w domu

[...] 2x burger z schabem i serem 2x baton płatki serek jabłko Z racji tego ze w domu po treningu i zakupach ok 15 - moglem trochę bardziej poszaleć. Miał wpaść czit - ale juz nie zdazylem a nawet jakbym zdążył to nie miałem ochoty. Bo co miało by byc tym [...]

Heheh Wojtek,miałem w domu polskie 2% i......nie piłem bo uznałem że za dużo. Żartuje. Miałem 4% i kupiłem 1,5% i high protein gdzie HP = 5g/100ml.Ale ten plus że strasznie się to mleko pieni.Więc lejąc 100ml mleko i 125ml wody wychodzi gęste,jak te że sciteca. Już robiąc naleśniki wiedziałem że coś nie tak bo się spienilo strasznie,ale myślałem [...]

Yambamy znacznie lepsze od tych questów. Questy łatwe do zrobienia w domu. I smakują dokładnie tak samo;) Sylwetka mega. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-07-29 08:15:11

[...] Dziś już po treningu. Woda jeszcze do 18-19 max. Najważniejsze żeby jutro z niczym się nie spóźnić. Dlatego nawet nigdzie nie wychodzę tylko siedzę i robię wszytsko w domu. Dzis /SFD/2016/8/13/092cfae039a1458eafe060451bae6ed3.jpg Użyłem krupczatki,moja kobita mnie zyebala że to do kruchych ciast a tu zonk. Najlepsze gofry ever. [...]

To wtedy co? Kroplówki? w sesnie 1 baton - bo mam dostawe w domu };-) i ......tran

W domu głównie ja jestem od jedzenia więc je to co zrobię. Jest więc w miarę czysto. Na nią działa. Na mnie nie:P a z hormonami u mnie hit:)

[...] czy białko etc. Ja starałem się kombinowac aby było fatu jak najmniej ale szklanka tego mleka i 1 całe jajko musi być (dla mojej gofrownicy) co daje jakieś 2g fatu na sztukę. A mąka to jaka mam w domu. Ostatnio luksusowa ,kiedyś przez przypadek krupczatke. Z zewnątrz kosmos, w środku nie do końca upieczone. Ale zaj**iscie chrupiące wyszły .

Synek skumal że tata nie może już więcej z nim jeść maca , więc zrobił mi w domu /SFD/2017/4/19/68454a9b010c41d9a23c5925f204528b.jpg Frytki MC nugetts /SFD/2017/4/19/2ec8cd31467a49d28dfdb5921cbf4b19.jpg ....i pojedzone. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-19 12:40:11

Miało nie być Fat Nite w tym tygodniu. Raczej miał być/ potem nie. Do wczoraj. Ślę jednak dam bo mam za dużo orzechów i czekolady w domu.

Odpowiem potem. Bo dziś ładowanie a ja jestem przelotem w domu zrobić ich siku. TakA tam boom przypinka z dziś /SFD/2017/4/22/5bc9f73203dc4acbb44ecb57943c2a17.jpg /SFD/2017/4/22/edab3e31f1364ce098701ef8249fb353.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 20:14:56

Odpowiem potem. Bo dziś ładowanie a ja jestem przelotem w domu zrobić ich siku. TakA tam boom przypinka z dziś /SFD/2017/4/22/5bc9f73203dc4acbb44ecb57943c2a17.jpg /SFD/2017/4/22/edab3e31f1364ce098701ef8249fb353.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 20:14:56 tricepsy wyszły jak z komiksu

[...] po Polsku ale jest Polakiem i czasmi przyjeżdża dawać wykłady z tego co robi i omawia co się dzieje po tak ogromnych ilościach.Na youtube tego nie pokazują ale zwykle pada tekst "nie róbcie tego w domu" albo bez obecności osób trzecich .. I jak finalnie smakowo wypada to nowe masełko ? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-31 17:45:51

Tylko mnie to dziwi. Skoro głównie szkodzi to czym się pali w domu, a pali się nie od dziś, to czy 10 albo 20 lat temu smogu nie było? Jak już o tym rozmawiacie. Też się dziwię. Dawniej u mnie w mieście każde osiedle miało swoją ciepłownie na węgiel. Jedna była 300 m od mojego bloku. Więcej starych domów było ogrzewanych węglem indywidualnie i się [...]

Nuki po tygodniu off i siedzeniu w domu. /SFD/2019/5/23/efd1e838b880404787de522bef58e469.jpg Jak na tydzień przed wyjściem. Tyle, że bez "pompy" , bo ostatni trening 2 tygodnie temu (nóg). Brak deprechy. Brak kompulsywnego objadania się. Jem na swoje zero i czekam na powrót do pełni sił. Jak uda mi się ubrać i zawiązać buty samemu, to i na [...]

Nuki po tygodniu off i siedzeniu w domu. /SFD/2019/5/23/efd1e838b880404787de522bef58e469.jpg Jak na tydzień przed wyjściem. Tyle, że bez "pompy" , bo ostatni trening 2 tygodnie temu (nóg). Brak deprechy. Brak kompulsywnego objadania się. Jem na swoje zero i czekam na powrót do pełni sił. Jak uda mi się ubrać i zawiązać buty samemu, to i na [...]

[...] W sumie revers hyper'ów jeszcze nie próbowałem, więc trzeba spróbowac. OD października na studia i wracam do ostrych treningów ;) Nogi pewnie bede cwiczył na siłce w domu, więc mozna bedzie pokombinowac z różnymi cwiczeniami. Póki moge Cie jeszcze pokatowac, to zadam kilka pytań. Tym razem o mniejsze grupy mięśniowe: 1. Jak zbudowac duzy [...]

[...] powiesz na coś takiego: pon-pt trening bez suplementów i bez cardio, sob-nd cardio godzinka wieczorem. wg Ciebie lepsza opcja będzie? czy 2 sesje to może być za mało na zbicie ciśnienia? studiuję zaocznie, tak więc weekendy odpadają mi w siłowni, po zajęciach mogę pokręcić w domu na rowerze. dieta 3500 kcal, 260g białko, 300g węgle, 140g tłuszcz.

[...] jeszcze foty i chciałbym abyś zobaczył i powiedział na co mam zrucić uwage ;) dodam jeszcze że moj staż wynosi juz rok ale na siłowni ćwicze 4miesiące w cześniej ćwiczyłem w domu, zdaje sobie sprawe że nie jest za dobrze ale tym tematem uświadomiłeś mi jak to wszystko powinno wylądać ;) Powiem szczerze ze jak na 4 miesiace, to nie ma do czego [...]

Przysiad na jednej nodze. chyba najtrudniejsza odmiana, z powodu chwilowego braku dostępu do ciężarów robiłem w domu ( z podparciem rękami ). Czemu nie jest to często stosowane ćwiczenie, nie widziałem, żeby ktoś polecał, chyba, że w formie zabawy/ciekawostki. Ewentualnie faza negatywna tylko jednonóż.

Witam, zapewne to pytanie już wielokrotnie się tu pojawiało, ale zapytam: jakie ćwiczenia (które można wykonać w domu, mając sztangielki i drążek) są najlepsze na rozbudowę mięśni pleców (w szerz) oraz klatki? Dzięki z góry Sog, oczywiście już poszedł